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防骨質疏鬆 多曬太陽少熬夜

據統計,國內每年約有近四萬人髖關節骨折,死亡率相當高,男性高達22%,女性則有15%,與癌症死亡率相當。今天10月20 日為世界骨鬆日,中華民國骨質疏鬆症學會特別以「愛你入骨」為口號,提醒民眾別輕忽骨鬆的可怕。

衛生署國民健康局調查發現,國內15歲以上民眾中,7.6%經醫師確診為骨鬆,且女性明顯高於男性,女性10.5%,男性4.6 %。50歲以後骨質流失更嚴重。75歲以上老人中,每四人就有一人骨質疏鬆,女性停經後的骨鬆比率超過兩成以上。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森指出,國內骨折發生率與西方女性一樣高,主要原因為對骨鬆認知不夠,警覺心太低,許多人都是在骨折就醫後,才知道自己嚴重骨鬆。

「國民健康訪問暨藥物濫用調查」資料分析即發現,50歲以上骨質疏鬆症患者過去一年跌倒次數平均都在兩次以上,比沒有骨質疏鬆症患者的跌倒次數來得多。

楊榮森表示,國內每年髖關節骨折患者多達近四萬人,手腕、脊椎骨折的人數更多,可能達八、九萬人。治療骨鬆引發的骨折費用,就高達40多億元。

衛生署署長邱文達提醒,民眾年輕時,應儲存骨骼「骨本」,平常可多攝取牛奶、起司、豆腐等富含鈣質的食物,避免過度飲用咖啡,適度曬太陽,避免熬夜,多多運動,可以促進骨質密度增加的負重式運動,就能輕輕鬆鬆預防骨鬆。

「骨質疏鬆症是沈默的疾病!」楊榮森指出,骨鬆症狀不明顯,有些人只是身高變矮、駝背,都以為是老化,以致忽略骨鬆的危機。他提醒超過50歲、抽菸酗酒、罹患糖尿病的民眾,以及停經後婦女,都應提高警覺,定期接受骨鬆檢測。

根據藥書記載「藥食本同源」的理論,藥補、食補都能對身體進行有效的恢復,不過,兩者不同處在於,藥補需要適材適性,針對個人體質對症下藥,需要專業的中醫師為之調配比較適當;而食補卻是每天可以進行的簡易方式,也是最自然養生,較無副作用的方法。

 

自古以來,中國人自有一套自然的養生方法,是採行陰陽五行自然療法。人體的五臟——肝、心、脾、肺、腎,分別對應五行中的木、火、土、金、水,相對應的自然節氣也就是春、夏、長夏、秋、冬,因此而有「春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎」的說法。

(圖/常春月刊)

 

而在自然食物的對應上,則因為春天草木發芽長枝,因此選用剛萌芽的「青色」食物助長體內生長;夏天則用「紅色」的食物來代表可溫熱體內的血氣;調整脾胃的顏色,則以「黃色」食物為主;秋天是以「白色」食物來調理肺部;至於冬天是以「黑色」食物來豐富體內的水分。

 

中醫師陳旺全提及,在五色中,白色入肺,這也是一般常聽到秋天可以多吃一些白色食物來滋養肺部的關鍵。在《靈樞·五色》中認為,白色食物偏重益氣行氣,原理則是因為蛋白質是修護肺部的主要材料,而大多數的白色食物,都是蛋白質的優質來源,因此經常食用白色的食物,有益於呼吸系統,能在秋季幫助舒緩秋燥。

 

此外,白色食物也是鈣的來源之一,鈣更是滋養肺部不可或缺的物質,多吃白色食物即是很好的補鈣途徑。中醫師廖芳儀提醒,萬物都不能躁進,白色的食物大多偏涼,一般體質雖可放心使用,但過敏性體質的人還是要請教專科醫師視狀況選用。

 

9大推薦白色食材

白色食物,顧名思義,就是外表是「白色」的食物,不過,陳旺全中醫師說,也有些外表非白,但內容物是白色的,也歸類於此。

 

白色食材大搜羅

 

食物類:高麗菜、白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、筊白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子、白蘿蔔、蓮藕、百合、梨子、牛奶等。

 

藥材類:玉竹、茯苓、白朮、川貝、西洋參等。

 

蓮藕

蓮藕是秋季當季最養陰清熱、潤燥滋補的佳品之一。蓮藕中的黏液蛋白和膳食纖維,能讓人體吸收,還能清血脂,對腸胃不佳、食慾不振的人有助促進食慾與消化的功用。

■食性:味甘。

■功效:清熱生津、補脾開胃、治咳血、解煩憂。

■禁忌:蓮藕性寒,生吃雖爽口,但有礙脾胃,對於脾位消化功能低下,容易腹瀉者不宜生吃。

■建議吃法:冰糖糯米蓮藕

 

白木耳

白木耳俗稱「銀耳」,富含膠質,被喻為「菌中之冠」,既是名貴的營養滋補聖品,也是扶正強壯的補藥,歷代皇家貴族更將銀耳看成是「延年益壽之品」、「長生不老的良藥」。

■食性:味甘淡,性平。

■功效:解毒、預防肺病、提神美容、強心滋陰、補氣血。

■禁忌:糖尿病患者聽醫囑小心食用。

■建議吃法:冰糖銀耳蓮子湯

 

百合

新鮮百合含黏液質,具有潤燥清熱的功用,在乾燥的秋季中,不但能夠養心,還能潤肺。在中醫裡,也常用此為藥引,治療肺燥或肺熱咳嗽等症狀。可以安神、清心煩,最適合秋天食用。

■食性:味甘、淡,性微寒。

■功效:美容、清熱涼血、潤肺治咳、解心煩。

■禁忌:風寒咳嗽、脾胃虛寒及容易腹瀉者,不宜多吃。

■建議吃法:百合玉竹飲(百合、玉竹各1錢,泡約300c.c.的熱水,稍微悶個10分鐘後飲用。)

 

薏仁

薏仁被喻為「世界禾本植物之王」,營養價值高,含有豐富的胺基酸、維生素B1及碳水化合物,又因含有豐富的水溶性纖維,可以降低血脂肪,並能促進新陳代謝。

■食性:味甘淡,微寒。

■功效:清熱解毒、活血止痛、防止喉嚨腫痛、清痰止咳、解心煩、預防呼吸道方面的疾病。

■禁忌:薏仁雖營養豐富,但因有使身體虛冷的作用,因此孕婦及月經中的婦女,不建議食用。

■建議吃法:蓮子薏仁粥

 

冬瓜

冬瓜中含有豐富的蛋白質、糖及少量的鈣、磷、鐵等礦物質,還有維生素B1、B2、C等,最適合在呼吸道脆弱的秋天,用以潤肺,提高呼吸道的免疫力。

■食性:寒涼

■功效:潤肺生津、化痰止渴。

■禁忌:冬瓜性寒味甘,因此脾胃虛弱、腎臟虛寒或容易腹瀉的人,建議少吃。

■建議吃法:薑絲冬瓜湯

 

山藥

山藥自古以來就被奉為物美價廉的保養聖品,既可以當作主食,也可做湯品或蔬菜,山藥內含膽鹼、黏液質、蛋白質、脂肪、醣類及維生素等多種營養素,是被公認最滋補的食材。

■食性:味甘,性平。

■功效:降血糖、補腎益精、潤滑滋潤、治療肺虛、安神。

■禁忌:山藥具有收澀的作用,大便燥結者不適合食用。

■建議吃法:山藥排骨湯

 

白花椰菜

白花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮有預防感染的功效。此外,還含有豐富的食物纖維、蛋白質、各類營養素及礦物質,食用後又容易消化吸收,營養價值高。

■食性:性涼。

■功效:補腎填精、健腦強骨、補脾和胃。

■禁忌:無。

■建議吃法:清炒花椰菜

 

蓮子

蓮子有很好的滋補作用,且善於補五臟不足,可使氣血暢通;其中所含的非結晶形生物鹼N-9,經證實有明顯的降血壓作用。

■食性:味甘、澀,性平。

■功效:可治心悸失眠、可解心煩口渴,亦可促進耳聰目明。

■禁忌:平時大便過乾難解的人,或者腹部脹痛的人不宜食用。

■建議吃法:冰糖蓮子湯

 

水梨

秋天也是吃梨的季節,水梨性涼味甘甜,可以生津潤燥、清熱化痰,還能增強心肌活力、降低血壓。生吃能解除呼吸道感染患者所出現的喉嚨乾癢痛等症狀;溫煮後對肺熱久咳的病人則有明顯效用。

■食性:性寒涼。

■功效:止咳潤燥。

■禁忌:慢性腸炎、胃寒、糖尿病者忌食生梨。

■建議吃法:水梨川貝盅(水梨去皮中間挖洞,放入約1~2錢的川貝一起燉煮,可食肉喝湯。)

在飲食保健上,燕麥一直是國人接受度很高、很夯的降膽固醇食物,只要血膽固醇偏高,燕麥一定是首被推薦的食品;其實,可以降低膽固醇的食物並不是只有燕麥,同屬於五穀根莖類的薏仁,也是個不錯的選擇。

 

高雄市立聯合醫院營養室主任謝藍琪表示,2010年國人10大死因排行榜中,心臟病、腦血管疾病,仍維持排行前3名,而膽固醇過高容易造成血管動脈粥狀硬化,進一步導致心血管疾病,如冠狀動脈心臟病、腦血管疾病等,令人憂心,透過飲食來預防膽固醇過高已刻不容緩。

 

 

(圖/常春月刊)
中醫博士張廷堅則表示,大家對薏仁的印象多半是用在四神湯,或夏天喝杯冰冰涼涼的薏仁湯,可以去除身上多餘的水分和美白效果。其實早在古老時候,薏仁的成分與功效就有記載,薏仁在藥用植物學中稱為「意苡」,屬於禾本科一年生草本植物,為含蛋白質及脂肪最高之禾穀。台灣主要在秋冬採實,碾去果殼,曬乾後稱之為「薏苡仁」、「苡仁」。一般常用的薏仁為白薏仁,是薏仁除去外殼與種皮的穀仁,外皮為深咖啡色,維生素B群與纖維質較完整。

 

經濟實惠的抗老食物

 

謝藍琪表示,《本草綱目》卷23中記載:「薏苡仁具有鎮咳、抗癌作用;主治肺結核及胃癌。」在中國本草學上,記載著薏仁具有抗發炎、抗氧化、抗過敏、抗菌、降血脂、解熱、鎮痛、促進免疫等之功效,且因薏仁價格便宜,因此,薏仁有抗衰老食物的「平民天后」美譽。

 

張廷堅表示,薏苡仁早在漢代張仲景《金匱要略》第9篇胸痺心痛短氣病脈證治中,就被使用在動脈硬化等心血管疾病的治療,「胸痺緩急者,薏苡附子散主之。」所謂胸痺就是:胸部憋悶、疼痛,甚則胸痛徹背、呼吸氣短、喘息不得臥等臨床病證。類同西醫的冠狀動脈硬化性心臟病過程中出現的胸悶、胸痛(胸痺)症狀。當時醫聖張仲景觀察到,心肌和冠狀動脈血氧量不夠,使病人感覺胸悶或疼痛,所以用附子強心散寒,再用薏仁降血中膽固醇、三酸甘油酯,以緩解動脈硬化,改善血管收縮能力的不足,在當時的醫學環境與條件下,是一項偉大的成就。

 

降低冠狀動脈心臟病風險

 

謝藍琪表示,薏仁與燕麥一樣在食物六大類中,都屬於五穀根莖類,薏仁所含的營養成分包括醣類(59.2%)、蛋白質(14.2%)、脂肪(11%)、水溶性纖維(1.2%)、灰份(12.8%)、薏仁酯、類黃酮、維生素(B1、B6)、鈣、鐵及磷等。因此,煮熟的薏仁每50g含有蛋白質2.8g、醣類 13.4g、脂肪1.2g、熱量76大卡。薏仁所含營養成分中的脂肪酸是油酸(50%)及亞麻油酸(28%),許多現代醫藥研究已證實不飽和脂肪酸及膳食纖維,與降低血脂質有關。

 

謝藍琪則表示,瑞典與美國哈佛大學針對7000名女護士的調查發現,高纖維飲食的婦女,得到冠狀動脈心臟病機會大大降低。如果每天增加5公克的纖維攝取量,得到冠狀動脈心臟病的機會就會下降37%。一般食物如果含纖維量多,則其他營養成分如脂肪、熱量多半含量低,非常符合預防心臟血管疾病的飲食要求。

 

1天50~100公克薏仁,保護心血管

 

如果食物吃起來的感覺是屬於脆、軟、滑、粘或是有彈性,多半是含有水溶性膳食纖維,例如黑木耳、薏仁、芹菜、海帶等,都是屬於高纖維性的食物。其中的薏仁,不僅可以美白,根據中原大學生物科技系主任蔡敬民的研究發現,每天食用50~100公克的薏仁,發現受試者服用薏仁一個月後,可減緩正常人及高血脂症患者餐後三酸甘油酯、血糖、膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇(LDL)上升濃度,且薏仁仍有其他未知的降血脂成分。

 

屬於水溶性纖維的薏仁,還可以加速肝臟排除膽固醇,並有效降低血脂,效果比公認有效的燕麥還好,甚至還有燕麥所沒有的降血糖功能。而且只要每天吃50~100公克薏仁,即可預防高血脂症、高血壓中風及心臟血管。

 

謝藍琪提醒,由於薏仁屬於五穀根莖類,吃多了熱量一樣會增加,因此,除了可以加入四物湯之外,也可以與糙米或五穀米,一起煮成米飯當成主食。除了可降低膽固醇、對血糖控制有幫助外,又容易有飽足感。

 

另外要注意的是,儲存時應注意溫度及濕度,溫度不可太高且要保持乾燥,否則與其他主食類一樣,容易產生黃麴毒素,造成對肝臟損傷引發肝癌。張廷堅亦叮嚀,若以同樣份量比較,薏仁之熱量高於燕麥、米飯、麵食,所以,攝取薏仁的量要適度,肥胖者不宜食用帶甜的薏仁藥膳。

 

炎炎夏日中來碗清涼的薏仁蒟蒻湯,熱量低又解熱,還可以降膽固醇,也不會有添加塑化劑疑慮,真是一舉多得。

當人體骨骼失去連續完整性時,就可稱為骨折。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示,骨折遲遲不癒合時,傳統中醫療法可介入治療,從寒濕、熱毒、脾虛濕盛、腎精虧虛、氣血兩虛五型著手依證用藥。

 

林高士醫師指出,影響骨折癒合的因素,其實主要取決於是否有準確的復位、合理有效的固定患處、骨折端是否有充分的血液運行等。很多中藥在這時都可以派上用場,中藥能促進骨折部位骨基質鈣鹽沉積、提高骨痂品質、促進生長激素分泌、促進成骨細胞分泌,中藥含有讓骨折順利癒合的有效成分。

 

林高士指出,中醫認為,中藥方劑可在早期促進骨折周圍血液循環,擴張血管,加速血腫去化,其中,促進成骨細胞的產生和轉化,對形成骨細胞的影響,跟中藥讓血液循環速度加快,以及供氧量增強有很大的幫助。

 

寒濕侵襲型常局部腫脹,有寒冷感,皮膚表面溫度低,疼痛夜間尤其嚴重,遇冷症狀更加劇烈,常見患者四肢沉重、麻木、精神倦怠、身體乏力、舌苔白厚膩,治宜去寒化濕、活血化瘀。熱毒壅結型多見於開放性骨折患者身上,通常骨折到期遲不癒合,局部紅腫潰爛,或是有口乾、舌紅等症狀,治宜清熱解毒、活血化瘀。

 

脾虛濕盛型手足關節痠痛、乏力,屈伸活動也不順利,局部腫脹較嚴重,食慾差,苔白厚膩等症狀,治宜健脾化濕、活血化瘀。腎精虧虛型常關節隱痛,活動受限,腰膝痠痛無力,頭暈眼花,畏寒肢冷,舌淡紅、苔少或無苔,局部有骨質疏鬆等,治宜補腎益精、活血行氣。

 

氣血兩虛型有局部腫脹疼痛,手足關節活動受到限制,有些患者還可能出現頭暈眼花,肢體麻木,精神倦怠,身體乏力,口唇淡白,舌淡,苔薄白等症狀,治宜益氣補血、活血通絡。

這兩、三年來,不論大人或小孩,只要感冒伴隨著拉肚子或嘔吐症狀時,有些醫生就會告訴你是「腸胃型感冒」,進入秋冬時節後更是常見。但什麼是「腸胃型感冒」?有的醫生說是腸胃炎,也有醫生認為應該是感冒,讓民眾也被搞糊塗了。

 

腸胃型感冒可能是病毒性腸胃炎或感冒

 

其實醫學定義上,只有「感冒」與「腸胃炎」兩種用法。「感冒」(common cold)指的是病毒侵犯上呼吸道而引起鼻炎(包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞)與咽部不適(乾、癢、異物感)等症狀。「病毒性腸胃炎」 (Gastroenteritis)指的是病毒侵犯腸胃道黏膜,造成嘔吐、腹痛、與腹瀉。至於「腸胃型感冒」,則是醫生向病人解釋病情時創造的一種說法,每個醫生使用的時機都不一樣。

 

不少醫師將它用在病毒感染引起的腸胃炎,因為跟感冒一樣是病毒感染引起, 所以稱為「腸胃型感冒」。引起病毒性腸胃炎的病毒包括輪狀病毒、諾羅病毒與腺病毒40型、41型等,好發於秋冬,但台灣因為四季不明顯,因此各個季節皆可能流行。

 

患者除了腹痛、嘔吐與腹瀉外,也會發燒、疲倦、肌肉痠痛,而且若是腺病毒或輪狀病毒,也可能會同時侵犯呼吸道,引起患者輕微流鼻水或喉嚨痛。

 

國泰醫院小兒科醫師李敏雄認為,使用「腸胃型感冒」的說法,是為了和細菌性腸胃炎區分,因為在多數人的觀念中,腸胃炎是吃了不潔的食物或暴飲暴食導致。

 

用「感冒」來解釋,民眾就能比較了解這是一種病毒感染,而且是經由傳染而得到的。並且,民眾也常認為發燒、疲倦就是感冒,因此用「腸胃型感冒」來解釋病毒性腸胃炎的症狀時,民眾也比較可以聽得懂。

 

另一種狀況是得了感冒或流感,有時也會腸胃不適或輕微腹瀉,有些醫生也會向病人說是「腸胃型感冒」。

 

去年冬天林小姐被同事傳染流感,不僅發燒、流鼻水、全身痠痛,也拉了兩三次肚子。就診時,醫生就告訴她最近感冒的人常常是「腸胃型感冒」。

 

台大醫院新竹分院小兒科主治醫師邱郁淳說,一種病毒感染引起不同部位的症狀是很常見的事,「腸胃型感冒」是用來解釋同時表現在呼吸道及腸胃道症狀的病毒感染。

 

邱郁淳說,民眾常覺得發燒、喉嚨痛、流鼻水等於感冒,上吐下瀉等於腸胃炎,當這幾種症狀同時出現,就會不解為何自己一次得了兩種病。所以,雖然醫生在診斷上會寫「上呼吸道病毒感染合併腸胃炎」,但「用『有腸胃道表現』的『感冒』來比喻,就比較能讓病患理解,」邱郁淳說。

 

不過也有醫生認為,「腸胃型感冒」的用法並不恰當。長庚兒童醫學中心過敏氣喘中心主任葉國偉指出,「感冒」是病毒侵犯上呼吸道,「病毒性腸胃炎」則是病毒侵犯腸胃道,兩者各有明確定義,是不同的疾病,不適合混為一談。

 

雖然,病毒性腸胃炎的患者也可能會發燒或剛好有上呼吸道的不適,感冒的人也有可能會拉肚子,但醫生仍應該仔細判別,依照患者較明顯的症狀做診斷。

 

葉國偉說,兩者如果沒有仔細區分,不會影響醫生的處方與病人後續的照顧,但是因為這個名詞容易造成混淆,每個醫生對它的定義也不同,容易讓民眾最後也搞不清楚自己到底是得了什麼病。如果民眾因為錯誤認知而有疑惑,醫生更應該藉此機會教育,向病人解釋清楚。

早年老一輩總說:「吃腦補腦」,但這句話毫無科學根據,現在有新的補腦佳品,就是吃「腦食物」。據了解,含有胜肽的雞精,可有延緩腦力退化的效果。

據104市調查中心調查結果發現,近6成上班族為腦過勞一族,平均每天上班高達10小時;更有近9成的中學生,平均每天上課高達9小時,這還不包含學生們每天回家後還需自習的時間,中學生實際腦過勞的狀況可能更為嚴重。

但這個困擾並非無解,台灣抗老化保健學會理事長王銘富指出,腦食物已成為科學家研究的重點之一,根據其最新實驗研究,得到了重大發現,證實含有胜肽雞精,可以有效延緩腦力老化。

王銘富表示,此項研究從兩方面進行驗證,第一,當腦細胞老化時,大腦會出現過氧化物質堆積似髒汙的斑點(亦即「類澱粉蛋白蓄積」),這些斑點的累積,會阻礙腦神經訊息傳導,進而造成腦力退化、使記憶力逐漸喪失。

在研究中,飲用含有胜肽的雞精120天後,發現造成腦細胞老化的斑點明顯變少,代表含有胜肽的雞精,此一研究證實的確可以有效延緩腦力老化。

另一方面,透過學習力與記憶力的測試中發現,飲用雞精實驗組的表現,明顯比未飲用雞精的對照組好,更進一步證實其對腦部老化具延緩作用。

雞精經過特定設計高溫蒸煮,能將大分子的蛋白質分解成小分子的「胜肽」,具有減少腦細胞過氧化物質堆積的作用。

這種具神奇作用的「胜肽」,已列入有效延緩腦部老化的選擇之中。

不過除了飲用補腦的補品外,最重要的還是要自立自強。專家建議,要延緩腦力退化,黃金法則是:睡眠充足、適量運動、紓解壓力,才是根本之道。

 又開始吹起東北季風,氣溫一天天的轉涼,秋天的腳步愈來愈近了。在這個季節交替的時候,也正是過敏最好發的時期。吳小姐是愛美麗的上班族,平日保養面面俱到,惟獨遇到鼻過敏發作時,臉上伴隨出現的黑眼圈,真是帶給她不少困擾。

別以為所有黑眼圈問題,只要去做醫美療程就可以輕易解決。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師暨宏仁診所院長李宏信表示,鼻過敏患者在過敏發作時,鼻腔黏膜內的鼻過敏神經特別發達,處於高度敏感的狀態下,讓鼻腔黏膜持續充血腫大。

由於眼眶周圍的血流都必需經過鼻腔黏膜,如果鼻甲黏膜過於腫大,則會壓迫阻礙眼眶周邊血液回流的運行,產生類似淤血的問題。若眼睛周圍持續充血且血液滯留,長久下來則會導致黑色素沉澱以及局部浮腫的情況發生。

眼周是人體皮膚最薄的部位,只要血液循環變差,就容易出現暗沉形成黑眼圈。李宏信表示,其實產生黑眼圈的原因有很多,若眼眶血管回流在鼻腔受阻,血液滯留眼眶便會形成黑眼圈。因此,有鼻過敏的患者若症狀獲得控制,則眼周充血現象得以改善,同時能減輕黑眼圈的症狀。

在台灣,過敏性鼻炎的盛行率位居所有過敏性疾病之冠,而且任何年齡層都可能發生。過去治療鼻過敏的方法,大都以服用抗過敏藥物或使用鼻噴劑,病人服藥之後常出現嗜睡的情況,然而鼻噴劑噴久了之後,會因抗藥性的問題而逐漸失去效果。以上這些治療方式,都只能在鼻過敏發作的急性期用來壓制過敏的症狀,之後還是會面臨復發的問題。

若長期因鼻子病變,屢次接受治療無效的患者,可考慮以手術、雷射、電燒等方式來切除發炎腫大的鼻黏膜,效果良好。但屬於鼻過敏患者,則必須以神經截除術及血管結紮等方式來加以治療,才能避免日後復發的情形,是解決鼻過敏問題的根本之道。

目前已有電波射頻熱透技術的手術治療法,是以內視鏡引導或直接接觸到鼻腔內之翼管口(即鼻過敏神經及血管,進入鼻腔之開口),再用射頻電波儀(不必開刀),以低溫熱透方式進行鼻過敏神經截除及血管凝固,因此不易出血且較為安全,可在門診進行。只需局部麻醉不必住院,術後患者可正常上班、上課。一旦鼻過敏神經被截除,能大幅降低鼻過敏症狀,術後六個月之後,眼周暗沉的黑色素可望逐漸淡化,患者方可遠離熊貓眼之窘境。

想要徹底改善過敏問題,還是要從日常生活著手。家醫科醫師李政道提醒民眾,應盡量遠離過敏原(如:花粉、動物毛髮等),如果知道自己對某些食物過敏,如蛋、蝦仁、麥類等,就應加以節制;若是對室內塵埃塵蟎過敏,則少用地毯,避免環境潮濕孳生黴菌,也可考慮特殊材質的床單枕頭套,且經常換洗。同時可使用空氣清淨機或除濕機來加以改善,降低過敏發生的機率。

大林慈濟醫院骨科醫師簡瑞騰今天表示,一名長期腰痠背痛的婦女,進行頸椎拍打,在強力拍打下,嚴重壓迫脊髓神經,結果全身痠麻,以致無法行走。醫師呼籲,拍打前須三思。

     簡瑞騰指出,這名56歲的病患,腰部一直有痠痛感,檢查是椎間盤突出造成,因此每當痠痛發作時就去推拿按摩以獲得紓緩;有時肩頸痠痛,也進行推拿按摩,但無法改善頸部痠痛,經友人勸說進行拍打治療。

     這名病患表示,推拿師直接在背頸之間大力的來回拍打,當時因實在痛得受不了而希望暫停,但最後還是忍下來,完成一次的療程。不過,當天晚上就已感到全身無力痠痛,兩天後更是已經無法行走。

     簡瑞騰表示,這名病患後來到鄰近醫院診斷時,被告知是背部良性的脂肪瘤壓迫神經,導致四肢無力、手掌發麻無力,於是進行脂肪瘤切除及減壓手術,由於未對症下藥,情況未見改善。但幾天後,病患開始出現頭暈、後頸感到緊繃、頭痛欲裂、呼吸困難、手腳發麻等症狀。

     簡瑞騰說,病患的症狀已達到脊髓損傷的程度,如同車禍、從高處跌落的症狀,可見拍打的傷害很大。原本輕微的頸部椎間盤退化問題,在突然重力拍打下變得嚴重。醫師為病患透過頸椎前方減壓、固定與融合手術,順利改善脊髓被壓迫情況,病患現在已可以行走。

     他指出,傳統的按摩、推拿或拍打,或有其效果,但民眾身體如有不適時,還是先就醫檢查,確認身體的問題後,再尋求解決方法,避免因拍打反而加深症狀。

    現代人過度使用眼睛,再加上空調環境多,中醫師建議多多熱敷眼睛,利用洗澡時熱敷三分鐘,或者雙手摩擦生熱後覆蓋眼睛上,或者請教信任的中醫師學習按摩護眼的穴道,多多熱敷改善眼睛循環,把壞的代謝出去,讓好的可以進來,重要的是冰涼甜必須忌口,才能耳聰目明。

    署立新營醫院中醫師廖贊堯指出,有了電腦、電視、電燈,夜生活豐富了,所以眼睛累了,它發出警訊就是要強迫休息,別再跟它對抗,中醫的治療方法,不外乎針灸及開藥,通常眼睛有問題,反映五臟六腑的穴道都會有問題,壓壓看就能做出診斷,把結打開,就能恢復健康

    他說針灸治療,有火針、針刀法、挑提法、七星針,這些針法都很痛,怕痛就不要勉強,至於需要哪種方法要試過才知道,無法說誰一定適合哪一種,如果不針灸的話還有吃藥可以選擇,建議吃傳統湯劑或者丸劑長期保養。

    他建議大家,平常多多熱敷眼睛,利用洗澡時三分鐘就可以辦到,或者雙手戳熱後覆蓋眼睛上,也可以按摩一些護眼的穴道,乾眼症是門診常見的毛病,大部分病人會覺得眼睛乾澀、癢癢的、有異物感、疼痛、疲倦、緊繃、怕風及畏光等等,最主要的原因是淚液分泌不足,至於要真正解釋內在原因,就是身體自我恢復機能衰退。

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