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減掉一個林志玲 她從132KG瘦成78K

減掉一個林志玲 她從132KG瘦成78KG

 

王冠云高三時,體重一百卅二公斤,使她經常成為男同學取笑對象,從此下定決心減重。
圖/王冠云提供
減掉一個林志玲,她找回自信!政大學生王冠云體重曾高達一百卅二公斤,花兩年節制飲食和運動,成功減重五十四公斤,日前她揭露因肥胖不堪回首的過往,鼓勵胖胖族正向看待自己,部落格人氣奪冠,不少人留言:「謝謝你鼓勵了我!」

「我知道我還不夠美麗、性感,可是我會繼續努力,因為我相信我會更好。」如今的王冠云,散發光芒的眼神。

大二的王冠云表示,從小就愛吃零食,小學畢業時體重就八十公斤,國一時健康檢查完後,班上男生圍著她取笑,「八十八公斤!你竟然八十八公斤喔!」她備覺羞辱,開始自暴自棄,以年增十公斤速度「成長」,十八歲就重達一百卅二公斤。

王冠云嘗試晨跑、代餐、塑身衣、中醫針灸等各種減肥方法,花了不少冤枉錢,不但沒變瘦,反因為溜溜球效應,一次比一次更胖。她喜歡的男生,總是愛上她最好的朋友。她不敢買衣服,甚至連陪朋友去逛街都覺得很害怕。

 

王冠云現在體重七十八公斤,甜美的笑容找回自信。
圖/王冠云提供
肥胖讓身體健康出問題,內分泌嚴重失調,也對心理和個性造成影響。她變得疑神疑鬼,覺得所有人都笑她是醜陋胖子。高三下學期,王冠云申請到政大阿拉伯語文學系,提早進入大學,她下定決心,從承認「我真的是一個很肥的胖子」開始,認真減重。

兩年來,她透過「少吃多動」原則,至昨天已成功減重五十四公斤,等於月減兩公斤,身形變好看。一百七十公分的她,現體重七十八公斤,她計畫再花一年將體重減到五十八公斤。

她變得自信快樂,也理解到過去自暴自棄,又有什麼資格怪別人不愛她?

王冠云將這段心路歷程寫在部落格上,瀏覽人氣當日就破十萬,不少「胖胖族」感恩「你寫出我的心聲,我會更努力,懂得愛自己!」過去會嘲笑胖子的網友則懺悔「對不起,以後我不會再隨便笑人胖,會鼓勵她們變更好!」

王冠云部落格網址http://www.wretch.cc/blog/starsunmoon

 

4月20日是穀雨,象徵「雨生百穀」的穀雨,是春天最後一個節氣。

寒冷的季節即將結束,農家不久前插下的秧苗開始成長;進入幼穗期的鮮綠秧苗,若能受到充足的雨水滋潤,就能快速茁壯。古人以穀雨代表此時節令,寫實意象濃厚。

《群芳譜》記載:「清明後15日為穀雨,雨為天地之合氣,穀得雨而生也。」穀雨時節前後,氣候漸暖、降雨增加,有利農作物生長。但也因降雨增多,空氣中相對濕度增加,不分年紀,老少抱怨脖子、肩膀僵硬、關節疼痛的肩頸症候群患者,開始湧現。

 


 
中醫觀點,穀雨時節,濕邪易侵入人體,外濕困阻脾陽,造成肝氣疏洩功能失常,脾胃代謝不順,水分在體內滯留,人們不但容易疲倦,還會有肩頸、關節疼痛,或是頭痛、下背疼痛,甚至筋骨扭傷等問題。

環境濕度升高,中醫認為濕屬陰邪,性質重濁而黏膩,臨床發現黏膜病變、濕疹患者等,數量明顯增加。有人可能發現晨起眼屎分泌變多,過敏性鼻炎、鼻竇炎患者也開始發作。建議調養脾胃、健脾益氣,才可收得助運化濕的效果。

穀雨之後,夏天即將到來,把握最後春季養肝的好時機。中醫建議,可多食具溫補陽氣效果的菠菜、韭菜;也可多吃山藥、薏仁、蓮子等補脾食材。

對有肩頸、關節疼痛困擾的人來說,受到邪濕之氣在體內不正常滯留,出現肝氣鬱結、筋骨痠痛。中醫提醒,最好避免刮痧、拍打等手法來消除不適,建議多以「汗法」進行調治。

也就是說,抓緊風光明媚、氣候宜人的春天尾巴,多到戶外走動,舒展筋骨,讓自己身體多多流汗,自然緩解濕症。但要注意,痛快流汗後,應趕緊將汗水擦乾,盡速換上乾淨衣物,以免涼風一吹,反倒惹來感冒上身。(記者陳俐君採訪整理)

養生茶/御穀清肝飲

材料:芍藥5錢、甘草3錢、茵蔯3錢、枸杞3錢。

做法:

1.將芍藥、甘草、茵蔯與枸杞等置入杯中,以500至800c.c熱水加入沖泡。

2.藥材浸於熱水中,約5至10分鐘後撈出,可回沖2至3次飲用。

效用:芍藥性微寒、味苦,具有養血和營、柔肝止痛的效果;茵蔯性平、味苦,可利濕退黃、清熱瀉火;甘草性平、味甘,能協和諸藥,使之不爭,故有「國老」之稱,具補中益氣,緩急止痛,瀉火解毒等功效;枸杞性平、味甘,有滋養肝腎效果,另可改善眼睛疲勞、乾澀,也能緩解消渴症。

 

養生茶:御穀清肝飲
 
禁忌:男女皆能飲用,孕婦、經期內婦女也可喝此飲品。飲品由於內含茵蔯,消化功能不佳者食用,容易會有腹脹、排便次數增加等狀況,建議胃腸虛弱者,茵蔯減半飲用,以免腸胃不適。

【2011/04/15 聯合報】@ http://udn.com/

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